Чем опасен дефицит витамина Д?

Дефицит витамина Д, о котором мы не знали…

Большинство жителей современных городов страдают  хронической усталостью. Утром сложно проснуться, как результат – нет сил заниматься делами, ничто не радует. Этот замкнутый круг мы ошибочно называем депрессией и связываем с жизненными трудностями или плохой погодой. Ученые, занимавшиеся данной проблемой, пришли к неожиданному выводу – во всем виноват низкий уровень витамина Д! Кроме этого, последние исследования показали, что недостаточное содержание витамина Д в организме значительно повышает риск общей смертности, способствует развитию сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний (рак молочной железы, простаты и толстого кишечника), ожирения, а также инсулинорезистентности и сахарного диабета у взрослых людей. К тому же низкий уровень витамина Д негативно сказывается на репродуктивной функции.

Источники витамина Д

Известно, что мы можем получать  витамин Д только из пищи и от солнца. С пищей витамин Д поступает в организм в очень небольших количествах (жирная рыба, печень, яичный желток).  При этом бóльшая его часть синтезируется из холестерина при воздействии ультрафилетовых волн солнечного света на кожу.  Однако сегодня мы, во-первых, слишком мало времени проводим на солнце; а во-вторых, на территориях, расположенных выше 35-й параллели, характеристики солнечного излучения не позволяют накапливать достаточное количество витамина Д (вся территория РФ расположена севернее 35-й параллели и находится в зоне эндемичной по дефициту витамина Д). Поэтому жителям нашей страны практически невозможно получить достаточное количество витамин Д от солнца, даже  проживающим в южных регионах .

Кому особенно нужен витамин Д3

  • Всем парам, планирующим беременность, беременным и кормящим;

  • Парам, которые испытывают трудности при зачатии ребенка;

  • Женщинам с поликистозом яичников, миомой, бесплодием и т.д;

  • Пациентам, готовящимся к операции;

  • Людям в состоянии хронического стресса или депрессии;

  • Людям с избыточной массой тела;

  • Всем пожилым людям.